Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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Le pain muffin coupé en deux contient les bananes caramélisées et le cottage cheese. Le tout est présenté sur un plat en faïence bleu rectangulaire.
288
kcal
21
g
prot
20
min

English muffin aux bananes caramélisées et cottage cheese

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Un petit saladier en grès de couleur beige sert à présenter la recette de tofu fumé aux champignons, crème de soja etnoix de cajou.
373
kcal
29
g
prot
30
min

Tofu fumé aux champignons, crème de soja et noix de cajou

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Le gratin de poireaux, riz, curry et camembert est présenté dans un petit saladier en grès de couleur beige.
382
kcal
15
g
prot
40
min

Gratin de poireaux, riz, curry et camembert

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Le croissant ouvert en deux aux fruits rouges est disposé sur un plat en faïence rectangulaire peu profond. Tout autour se trouve quelques fraises.
128
kcal
7
g
prot
20
min

Croissant au four aux fruits rouges

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Un petit saladier en grès de couleur beige recueille la recette de riz aux courgettes, sauce tomate et haché végétal.
475
kcal
26
g
prot
25
min

Riz aux courgettes, sauce tomate et haché végétal

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De gros morceaux de fraises servent de topping sur la recette de flan aux fraises.
133
kcal
7
g
prot
60
min

Flan aux fraises

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La recette de riz au four aux tomates cerises, feta et ail est présentée dans un petit saladier en grès de couleur beige.
446
kcal
16
g
prot
25
min

Riz au four aux tomates cerises, feta et ail

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Deux pommes au four et crème vanillée protéinée sont présentée sur un plat rectangulaire en faïence peu profond de couleur bleu.
175
kcal
7
g
prot
20
min

Pommes au four et crème vanillée protéinée

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Le feuilleté protéiné au chocolat est présenté sur un plat rectangulaire de couleur bleu.
239
kcal
14
g
prot
25
min

Feuilleté protéiné au chocolat

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L'onigirazu au saumon fumé, fromage frais, avocat et oeufs est présenté sur un plat en faïence rectangulaire aux coins arrondis peu profond.
346
kcal
18
g
prot
20
min

Onigirazu au saumon fumé, fromage frais, avocat et oeufs

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Dans un bol en grès de couleur beige, se trouve la glace cottage cheese et la purée de cacahuètes. Les pépites de chocolat constitues le topping.
333
kcal
29
g
prot
120
min

Glace cottage cheese, purée de cacahuètes et pépites de chocolat

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Le bagel au thon, fromage frais et fromage râpé coupé en deux partie est présenté sur un plat rectangulaire peu profond de couleur bleu.
184
kcal
16
g
prot
15
min

Toast de bagel au thon, fromage frais et fromage râpé

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Deux quesadillas aux pommes, mozzarella râpée et amandes sont disposées sur un plat rectangulaire peu profond de couleur bleu.
273
kcal
14
g
prot
20
min

Quesadillas aux pommes, mozzarella râpée et amandes

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La salade de fraises, feta, poulet et noix est présentée dans un saladier en grès de couleur beige.
342
kcal
27
g
prot
15
min

Salade de fraises, fêta, poulet et noix

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Le mijoté de légumes et tofu façon ratatouille est présenté dans un petit saladier en grès de couleur beige.
276
kcal
17
g
prot
35
min

Mijoté de légumes et tofu façon ratatouille

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