Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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Un plat rectangulaire peu profond aux coins arrondis accueille quatre pancakes accompagnés de banane, chocolat noir et cerneaux de noix.
554
kcal
38
g
prot
25
min

Chunky monkey pancakes : banane, chocolat noir et noix

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Dans un bol en grès se trouve le riz noir, des morceaux de saumon fumé et d'avocats. Des avocats sont présents autour du plat.
459
kcal
26
g
prot
30
min

Bol de riz noir, saumon fumé et avocat

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Un petit plat carré en faïence sert à présenter la recette de bol Weetabix, framboises, chamallows et chocolat noir.
380
kcal
34
g
prot
20
min

Bol Weetabix, framboises, chamallows et chocolat noir

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Un plat carré en faïence peu profond de couleur bleu sert de présentoir au big pancake au fromage frais et confiture de myrtilles.
369
kcal
29
g
prot
20
min

Big pancake protéiné au fromage frais et confiture de myrtilles

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La recette d'omelette à la feta, saumon fumé et herbes fraîches est présentée dans un plat rectangulaire peu profond de couleur bleu.
333
kcal
38
g
prot
15
min

Omelette à la feta, saumon fumé et herbes fraiches

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Un plat de forme carré aux bords arrondis peu profond sert à présenter un big pancake recouvert par de l'avocat.
406
kcal
28
g
prot
20
min

Big Pancake protéiné à l'avocat

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Un petit saladier de couleur bleu accueille le gâteau protéiné avoine, pommes et cannelle.
145
kcal
8
g
prot
40
min

Gâteau protéiné avoine, pommes et cannelle

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Dans un petit saladier en grès, se trouve la salade de fraises. Le fromage burrata se trouve au centre et au dessus des fraises.
264
kcal
8
g
prot
15
min

Salade de fraises, miel, basilic et burrata

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Les pancakes protéinés cacahuètes et confitures de myrtilles sont déposés sur un plat rectangulaire peu profond.
68
kcal
6
g
prot
25
min

Pancakes protéinés cacahuètes et confitures de myrtilles

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Dans un bol en grès de couleur beige, se trouve la salade mixte avec en son centre un oeuf mollet parfaitement cuit.
339
kcal
30
g
prot
25
min

Salade mixte au poulet, bacon, oeuf mollet, myrtilles, asperges et cream cheese

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Dans mes mains se trouve un bun bien croustillant fourré avec de la mozzarella.
248
kcal
18
g
prot
25
min

Bun au fromage

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Un petit saladier en grès accueille la recette de galettes de riz, choco et framboises. Des galettes de riz se trouvent à côté du saladier.
342
kcal
31
g
prot
15
min

Galettes de riz façon layer cake protéiné choco et framboises

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Le gâteau au skyr, framboises et purée de cacahuètes est présenté sur du papier aluminium.
148
kcal
13
g
prot
30
min

Gâteau au skyr, framboises et purée de cacahuètes

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Les poireaux gratinés au parmesan sont présentés dans un petit saladier en grès de couleur beige.
226
kcal
16
g
prot
30
min

Poireaux gratinés au parmesan

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Dans un bol en grès se trouve l'ensemble des ingrédients de la recette, soit les lentilles, les lardons, le comté et les crudités.
404
kcal
41
g
prot
25
min

Bol de lentilles, lardons, comté et crudités

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