pas de publication .com
Bol Weetabix, framboises, chamallows et chocolat noir
Nutrition pour 1 portion
w_current
Calories
380
Kcal
w_current
Protéines
34
g
w_current
Lipides
4
g
w_current
Glucides
45
g
w_current
Fibres
7
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 320g de yaourt Stracciatella Siggi's (ou tout autre yaourt proteiné de ton choix)
178 kcal / 30g protéines / 11g glucides / 1g lipides / 0g fibres - 60g de framboises surgelées Carrefour
30 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 4g fibres - 15g de mini marshmallows Sainte Lucie
49 kcal / 0g protéines / 12g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 1 biscuit Weetabix
68 kcal / 2g protéines / 13g glucides / 0g lipides / 2g fibres - 10g de chocolat noir Nestlé Dessert
55 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 3g lipides / 1g fibres - 20ml d'eau
- Sucralose/Stévia (équivalent à 6 cuillères à café de sucre)
- Pincée de sel
Réalisation
20
minutes
- Émietter le biscuit Weetabix dans un bol avec l'équivalent de 3 cuillères à café de sucre puis verser l'eau et mélanger le tout.
- Passer quelques secondes les framboises au micro-ondes avec le restant de sucrant et une pincée de sel.
- Bien tapisser le biscuit au fond du bol avant d'ajouter la couche de yaourt protéiné.
- Ajouter sur le dessus les framboises, les marshmallows et les morceaux de chocolat noir.
- Tu peux le consommer immédiatement ou le préparer la veille pour le lendemain pour gagner du temps.
Si tu ne consommes pas le bol immédiatement, je te recommande d'ajouter les framboises à la dernière minute pour éviter qu'elle ne rendent trop d'eau.
Recette fitness perdre du poids
Cette recette, réservée aux membres de mon coaching, est spécialement conçue pour les femmes, qui souhaitent perdre de la masse grasse et raffermir leur corps efficacement.
Si tu veux y accéder, sans te faire coacher, j'ai mis en place une formule à 19 € /mois (sans engagement), qui te permet d'accéder aux +1,200 recettes (+ 5 nouvelles tous les vendredis).
Informations
Discussion
Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.
Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.