Ma rencontre avec Jeremy, a été l'une des meilleures décisions de ma vie. Jeremy est Coach & Expert en transformation physique ; il est Bienveillant, Présent et Rigoureux.
Aujourd’hui, je vais aborder avec toi l’une des leçons les plus importantes que tu puisses tirer de la vie. Une leçon qui te garantira la réussite de ta transformation physique. Et quoi de mieux pour t’en parler, que de l’imager avec l’une des plus belles transformations à laquelle j’ai pu assister : celle d’Edith.
Lorsque Edith me contacte pour la première fois en août 2022, ses motivations sont claires ! A 43 ans, elle veut :
- pouvoir profiter pleinement de ses 3 fils et vivre des “expériences de dingue” avec eux (randonnées, rafting, tennis, plongée sous-marine, etc.) sans être limitée par son poids,
- vivre sa vie à fond sans avoir de regrets,
- retrouver une deuxième jeunesse en diminuant l’effet de l’âge,
- raffermir son corps.
A ce moment-là, Edith pèse 138 kilos (pour 1m80). Elle décide donc de se lancer, en me précisant bien qu’elle veut y aller petit à petit, à son rythme (on en revient à mon credo que tu connais maintenant : “deviens 1% meilleure chaque jour”). Et ça, même si sa transformation doit lui prendre des années !
Deux ans plus tard, elle s’est débarrassée de 51,3 kilos, tout ça sans relâchement cutané !!!
Pourtant, cette transformation aurait pu capoter à des dizaines de reprises !
La perfection n’existe pas !
Quand je discute avec les femmes intéressées par mon coaching, le même problème revient souvent quand il s’agit de perte de poids.
Je l’appelle “le syndrome du tout ou du rien”. Ça donne des choses du genre :
- “Avec moi, c’est tout ou rien ! Soit je m’y mets à fond et ne fais aucun “écart”, soit je ne fais rien et reste comme je suis.”
Ou encore,
- “Quand dans mes régimes passés, je faisais un écart pendant la journée, je considérais que le reste de la journée était foutu. Et foutu pour foutu, je me lâchai en me disant que je m’y remettrai à fond le lendemain. Le truc, c’est que souvent, le “lendemain” se transformait en 2 jours, puis en 3, puis en 1 semaine, puis en 1 mois. Au final, j’abandonnai complètement, incapable de m’y remettre correctement.”
A chaque fois qu’on me dit quelque chose du genre, ça me fait mal. Vraiment. Parce que je sais très bien que ce syndrome du tout ou du rien en a poussé plus d’une à ne jamais entamer de transformation, ou à arrêter en chemin. Et c’est véritablement triste.
Mais comment leur jeter la pierre ? On veut tous faire les choses bien. C’est normal. Nous sommes humains. L’aversion à l’échec fait partie de nous. Le truc, c’est que la réussite et l’échec sont intimement liés. L’un ne va pas sans l’autre. Donc, le mieux à faire est tout simplement de se lancer, même doucement, et d’accepter que tout ne se passera pas toujours comme prévu. Sans se flageller au moindre écart.
Sur la route qui te mènera à ta transformation physique, tu vas croiser de nombreux obstacles : perte de motivation, fatigue, tristesse, consommation excessive de nourriture, blessure, mauvaise journée au boulot, dispute, etc. A chaque fois que tu en croiseras un, les deux mêmes choix s’imposeront systématiquement à toi : faire demi-tour et lâcher l’affaire, ou contourner l’obstacle pour avancer.
Tu auras donc 1000 occasions d’abandonner.
Et parfois, tu vas craquer. C’est normal ! Tu mangeras cette tablette de chocolat que tu n’étais pas censée manger. Tu sauteras cette séance de sport que tu avais la flemme de faire. OK, et après ? Qu’est-ce que tu vas faire après ça ? Est-ce que tu vas chercher à retourner sur la route qui te mènera à ta transformation physique, ou est-ce que tu vas faire demi-tour et retourner à ta situation initiale ? Celle dans laquelle tu ne te sentais pas bien.
C’est le choix que tu feras dans ce genre de situations qui conditionnera la réussite de ta transformation. C’est ce qui différencie celles qui réussissent à se transformer, de celles qui n’y arriveront malheureusement jamais. C’est dur à dire, mais c’est la réalité.
Et Edith alors, qu’est-ce qu’elle a à voir dans tout ça ?
Eh bien c’est justement mes 2 années de coaching auprès d’elle qui, même si je le savais déjà, m’ont rappelé quelque chose d’extrêmement important.
La leçon que Edith m’a joliment rappelée !
Si je devais résumer ça en quelques mots, voilà ce que ça donnerait :
Echouer est une fatalité ! Se relever est un choix.
Edith a été, et est encore très familière de ce genre de situations. Regarde par toi-même ce qu’elle nous partage sur la Tribu :
En voilà un autre :
Et un petit dernier :
Elle sait qu’elle n’est pas parfaite, qu’elle a ses défauts. Mais c’est ce qui fait sa force ! Elle avance à son rythme, sans pression, en prenant tout ce qu’il y a à prendre sur son passage, de bon comme de mauvais.
Parce que si la réussite est si belle, si elle nous rend si fière de nous, c’est que pour l’atteindre, on a dû surmonter des épreuves. On a dû surmonter des difficultés qui nous ont ralenti, qui nous ont miné le moral, qui nous ont blessées.
Même si, on est bien d’accord, on se passerait bien de toutes ces difficultés. Mais c’est ce qui forge le caractère des championnes ! Championne que tu peux devenir ! Les transformations physiques et mentales ne sont pas réservées à une poignée d’élus. Edith n’est ni une super-héroïne, ni une extraterrestre.
Elle fait simplement ce qu’il faut ! Elle se relève à chaque fois qu’une épreuve la fait tomber, parce qu’elle garde en tête ce pour quoi elle s’est lancée. Elle a bien compris que l’échec faisait partie du processus de transformation. Elle ne cherche pas la perfection, mais l’amélioration (et c’est là la clé de la réussite).
En plus, elle sait qu’elle a son coach et toute la Tribu (notre communauté privée) pour la soutenir dans ses moments de doute, et fêter ses réussites ! Elle a des personnes qui ont vécu ce qu’elle vit. D’autres qui le vivent en même temps qu’elle. Qui la comprennent. Qui savent à quel point la “relation” à la nourriture et au sport peut être difficile. Qui savent que les vieux démons cherchent toujours la moindre occasion de nous hanter.
En somme, elle est accompagnée de personnes qui la comprennent !
La nouvelle vie de Edith.
Aujourd’hui, Edith peut pleinement profiter de la vie et de ses proches, comme elle le voulait en se lançant dans le coaching il y a 2 ans. Elle a retrouvé une deuxième jeunesse, elle qui se sentait vieillir de jour en jour.
Ces images valent tout l’or du monde. Surtout pour moi, qui ai accompagné Edith depuis ses débuts.
Mais elle ne compte pas s’arrêter là !
Edith souhaite poursuivre sa transformation physique en perdant encore une petite dizaine de kilos, tranquillement, à son rythme. Je n’ai aucun doute qu’elle y arrivera ! Et je serai là au quotidien pour l’aider et la soutenir. En parallèle, elle continue sa transformation mentale, dans le but de garder cette nouvelle silhouette pour le reste de sa vie (car oui, si tu as l’habitude de me lire, tu sais que transformation physique et mentale sont intimement liées).
Pour terminer, j’ai envie de partager avec toi une pépite. Une pépite qui rentre bien plus en profondeur dans le parcours d’Edith, sa relation à l’échec, l’importance d’être soutenue dans les moments difficiles, et l’importance de partager et célébrer ses réussites.
Cette pépite, c’est le replay de la conversation que j’ai eu avec Edith pour marquer nos 2 ans de coaching. Tu le trouveras juste en dessous. Je pense qu’il peut t’aider à appréhender ta transformation physique de la bonne manière, parce que Edith y partage des expériences et des sentiments que tu vis et ressens sûrement aujourd’hui.
Alors n’hésite pas à le regarder. On y aborde :
- Sa transformation : son parcours semé d’embûches l’ayant amené à perdre plus de 50 kg, malgré les TCA. 🌈
- Les défis rencontrés : comment elle gère sa motivation, qui fluctue au quotidien, et comment elle fait face aux échecs. 🌊
- Les stratégies du succès : comment elle a intégré le mouvement et la nutrition à son quotidien pour changer sa vie. 🍎
- L'importance du soutien : le rôle de la Tribu et de son coach (moi 🙈) dans ce voyage. 🏋️♂️
- Les victoires quotidiennes : comment Edith célèbre chaque petite victoire sur le chemin de sa transformation. 🎉
Pour visionner le replay :
Et toi alors ?
Tu fais aussi face au syndrome du tout ou du rien ?
Tu te flagelles au moindre écart en te privant derrière ?
Et ta source de motivation, c’est quoi ? Qu’est-ce qui t’anime, te pousse à vouloir te transformer physiquement ?
Tu veux en parler ?
Je suis là pour ça !
Alors contacte-moi pour me partager ta situation.
Ma rencontre avec Jeremy, il y a 1 an, a été l'une des meilleures décisions de ma vie.
Jeremy est Coach & Expert en transformation physique ; il est Bienveillant, Présent et Rigoureux.
Il met à disposition de ses coachées un panel d'outils, de conseils, de vidéos, de recettes, de trainings et de suivis, encore inégalé dans le coaching.
Pour moi, il dépasse de très loin tous les autres WW, nutritionnistes, coachs sportifs, ect... que j'ai pu tester et qui au final m'ont laissé seule et découragée dans le yoyo infernal des régimes !
Un grand M.E.R.C.I. à Jeremy de m'en avoir sorti et merci pour son soutien, ses encouragements et sa présence quasi quotidienne dans mon parcours de transformation physique et on peut le dire, de changement de VIE !!! 💪🏼
Tu as des questions ou des réflexions à me partager ? Tu peux les exprimer dans les commentaires ci-dessous. Je vais te répondre sous 24h.
