Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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La recette de tartines au cottage cheese et mangues est présentée dans un bol en grès de couleur beige.
355
kcal
28
g
prot
15
min

Tartines au cottage cheese et mangues

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Un bol en grès de couleur beige sert de présentoir à la recette de salade de lentilles au bacon, cerneaux de noix, concombres et cornichons.
335
kcal
36
g
prot
20
min

Salade de lentilles au bacon, cerneaux de noix, concombres et cornichons

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Un plat de forme carré sert de présentoir à la recette bol veggie façon pizza.
293
kcal
24
g
prot
25
min

Bol végétarien façon pizza

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Trois mini tortillas accueillent la tarte à la citrouille.
170
kcal
10
g
prot
25
min

Tarte à la citrouille revisitée

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La salade crunchy est présentée dans un grand bol en grès.
297
kcal
28
g
prot
20
min

Salade crunchy au poulet rôti, cranberries, amandes effilées, pomme et sauce aux fruits rouges

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Un joli plat carré de petite taille de couleur noir en faïence accueille de fins copeaux de noix de coco et de la mangue coupé en petits carrés.
342
kcal
36
g
prot
20
min

Bol Weetabix protéiné : coco et mangue

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Quatre petites tartelettes sont posées sur un tissu chatoyant de couleur bleu.
174
kcal
9
g
prot
25
min

Tartelettes aux pommes protéinées

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Dans un petit plat carré de couleur bleu foncé, se trouve le porridge, les pommes coupées en cubes et le camembert.
427
kcal
35
g
prot
20
min

Porridge salé : pommes et camembert

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Un plat carré en faïence accueille la recette de porridge gourmand, banane, choco et cacahuètes.
316
kcal
23
g
prot
20
min

Porridge gourmand : banane, choco et cacahuètes

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Dans un plat en grès de couleur beige se trouve au centre le riz épicé, les poireaux sont disposés d'un côté et de l'autre le thon à la moutarde.
396
kcal
35
g
prot
20
min

Thon à la moutarde, poireaux et riz épicé

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Dans un gros bol en grès beige se trouve les nouilles soba, le tofu coupé en cubes, les brocolis à la sauce tomates et la sauce sriracha.
391
kcal
27
g
prot
25
min

Nouilles soba, tofu, brocolis sauce tomates et sriracha

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Un plat creux carré en faïence de couleur bleu accueille le bol protéiné Weetabix fraise et chocolat. Des fleurs comestibles constituent le topping.
369
kcal
35
g
prot
20
min

Bol protéiné : Weetabix fraise et chocolat

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Dans un gros caquelon de couleur bleu se trouve le bol petit-déjeuner façon pumpkin pie et pépites de chocolat blanc.
283
kcal
27
g
prot
15
min

Bol petit-déjeuner façon pumpkin pie et pépites de chocolat blanc

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Deux petits sandwichs au poulet, sauce sriracha et cheddar sont déposés sur un plat rectangulaire de couleur bleu.
383
kcal
35
g
prot
15
min

Sandwich toasté au poulet, sauce sriracha et cheddar

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Un petit plat rectangulaire peu profond accueille le sandwich croissant au fromage et au boeuf. Des petites carottes sont présentent à côté du plat.
329
kcal
26
g
prot
20
min

Crodiwch' : Sandwich croissant au fromage et au boeuf

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