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Salade mixte au poulet, bacon, oeuf mollet, myrtilles, asperges et cream cheese
Nutrition pour 1 portion
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Calories
339
Kcal
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Protéines
30
g
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Lipides
11
g
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Glucides
27
g
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Fibres
5
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 100g de laitue iceberg prête à consommer
14 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 100g d'asperges Carrefour
17 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 0g lipides / 2g fibres - 1 oeuf entier
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 20g de bacon fumé 3% de MG (environ 2 tranches) Herta
22 kcal / 4g protéines / 0g glucides / 1g lipides / 0g fibres - 20g de croûtons ail & fines herbes Tipiak
82 kcal / 2g protéines / 14g glucides / 2g lipides / 1g fibres - 30g de fromage à tartiner St Môret
40 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 2g lipides / 0g fibres - 50g de myrtilles fraiches
29 kcal / 0g protéines / 7g de glucides / 0g lipides / 1g fibres - 45g d'aiguillettes de poulet rôti Carrefour
56 kcal / 12g protéines / 0g glucides / 1g lipides / 0g fibres - Sel, poivre
- Arôme Maggi
Réalisation
25
minutes
- Faire chauffer une casserole remplie d'eau salée, une fois bouillante y plonger l'oeuf et le cuire pendant 5 à 8 minutes en fonction de la cuisson souhaitée (mollet, dur). Puis le sortir, le plonger dans l'eau froide et l'écaler.
- En parallèle, cuire le bacon dans une poêle anti-adhésive.
- Mélanger le cream cheese avec l'arôme Maggi et un filet d'eau.
- Couper les aiguillettes de poulet rôti et le bacon en morceaux.
- Il ne reste plus qu'à composer ta salade.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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