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Recettes Diète Flexible IIFYM

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Le pudding d'avoine, chocolat et coeur de skyr et confiture de framboises est présenté sur un plat rectangulaire en faïence de couleur bleu.
374
kcal
26
g
prot
20
min

Pudding d'avoine, chocolat et coeur surprise de Skyr et confiture de framboises

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Un petit saladier en grès de couleur beige accueille la salade de concombres, cacahuètes, noix de coco et poulet.
357
kcal
33
g
prot
20
min

Salade de concombres, cacahuètes, noix de coco et poulet

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Le pain muffin coupé en deux contient les bananes caramélisées et le cottage cheese. Le tout est présenté sur un plat en faïence bleu rectangulaire.
288
kcal
21
g
prot
20
min

English muffin aux bananes caramélisées et cottage cheese

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Un petit saladier en grès de couleur beige sert à présenter la recette de tofu fumé aux champignons, crème de soja etnoix de cajou.
373
kcal
29
g
prot
30
min

Tofu fumé aux champignons, crème de soja et noix de cajou

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Le gratin de poireaux, riz, curry et camembert est présenté dans un petit saladier en grès de couleur beige.
382
kcal
15
g
prot
40
min

Gratin de poireaux, riz, curry et camembert

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Le croissant ouvert en deux aux fruits rouges est disposé sur un plat en faïence rectangulaire peu profond. Tout autour se trouve quelques fraises.
128
kcal
7
g
prot
20
min

Croissant au four aux fruits rouges

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Un petit saladier en grès de couleur beige recueille la recette de riz aux courgettes, sauce tomate et haché végétal.
475
kcal
26
g
prot
25
min

Riz aux courgettes, sauce tomate et haché végétal

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De gros morceaux de fraises servent de topping sur la recette de flan aux fraises.
133
kcal
7
g
prot
60
min

Flan aux fraises

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La recette de riz au four aux tomates cerises, feta et ail est présentée dans un petit saladier en grès de couleur beige.
446
kcal
16
g
prot
25
min

Riz au four aux tomates cerises, feta et ail

New
Deux pommes au four et crème vanillée protéinée sont présentée sur un plat rectangulaire en faïence peu profond de couleur bleu.
175
kcal
7
g
prot
20
min

Pommes au four et crème vanillée protéinée

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Le feuilleté protéiné au chocolat est présenté sur un plat rectangulaire de couleur bleu.
239
kcal
14
g
prot
25
min

Feuilleté protéiné au chocolat

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L'onigirazu au saumon fumé, fromage frais, avocat et oeufs est présenté sur un plat en faïence rectangulaire aux coins arrondis peu profond.
346
kcal
18
g
prot
20
min

Onigirazu au saumon fumé, fromage frais, avocat et oeufs

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Dans un bol en grès de couleur beige, se trouve la glace cottage cheese et la purée de cacahuètes. Les pépites de chocolat constitues le topping.
333
kcal
29
g
prot
120
min

Glace cottage cheese, purée de cacahuètes et pépites de chocolat

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Le bagel au thon, fromage frais et fromage râpé coupé en deux partie est présenté sur un plat rectangulaire peu profond de couleur bleu.
184
kcal
16
g
prot
15
min

Toast de bagel au thon, fromage frais et fromage râpé

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Deux quesadillas aux pommes, mozzarella râpée et amandes sont disposées sur un plat rectangulaire peu profond de couleur bleu.
273
kcal
14
g
prot
20
min

Quesadillas aux pommes, mozzarella râpée et amandes

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