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Salade de concombres, cacahuètes, noix de coco et poulet
Nutrition pour 1 portion
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Calories
357
Kcal
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Protéines
33
g
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Lipides
19
g
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Glucides
7
g
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Fibres
5
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 200g de concombres
29 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 2g fibres - 15g de copeaux de noix de coco Koro (ou noix de coco râpée)
111 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 10g lipides / 2g fibres - 15g de cacahuètes Benenuts
92 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 8g lipides / 1g fibres - 100g d'aiguillettes de poulet rôti Carrefour
125 kcal / 27g protéines / 1g glucides / 1g de lipides / 0g fibres - Oignons verts émincés
- 1 filet de citron
- Sel, poivre
- Sucralose (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)
Réalisation
20
minutes
- Couper les concombres en fines rondelles.
- Émincer les oignons verts et couper le poulet en morceaux.
- Ajouter dans un saladier tous les ingrédients, assaisonner avec le citron, le sucrant, le sel et le poivre.
- Bien mélanger le tout.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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107 kcal / 9g protéines / 0g glucides / 8g lipides - 130g de fromage blanc 0% Carrefour
62 kcal / 10g protéines / 6g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
- Sucralose (équivalent à 1 cuillère à café de sucre)
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147 kcal / 20g protéines / 7g glucides / 4g lipides - 425g de concassé de tomate Mutti
110 kcal / 5g protéines / 16g glucides / 1g lipides - 70g de champignons
15 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
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- 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille
- 5 g de sucralose (plus ou moins au goût)
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