Recettes saines et rapides pour perdre du poids et prendre du muscle

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Ce burrito bol complet au bacon, poivrons, pommes de terre, poulet, haricots noirs et oeufs est présenté dans un petit saladier en faïence.
518
kcal
48
g
prot
30
min

Burrito bol complet au bacon, poivrons, pommes de terre, poulet, haricots noirs et oeufs

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Le pancake de blancs d'oeufs à l'avocat, miel, cannelle et fruits rouges est présenté dans un petit saladier en grès de couleur beige.
345
kcal
21
g
prot
20
min

Pancake de blancs d'oeufs à l'avocat, miel, cannelle et fruits rouges

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La salade végétarienne composée de patates douces, brocolis, chou rouge et noix de cajou est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.
574
kcal
32
g
prot
40
min

Salade végétarienne : patates douces, brocolis sautés au miso, chou rouge et noix de cajou

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Un petit saladier en grès de couleur beige accueille la recette de poulet aux courgettes, feta et miel.
399
kcal
41
g
prot
25
min

Poulet aux courgettes, feta et miel

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Trois minis pizzas de chou blanc sont présentées sur un plat rectangulaire en faïence de couleur bleu.
358
kcal
23
g
prot
50
min

Chou blanc façon minis pizzas végétarienne

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La recette de thon à la basquaise est présentée dans un petit saladier en faïence de couleur bleu.
258
kcal
38
g
prot
30
min

Thon à la basquaise

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Un petit saladier recueille la crème dessert au chocolat.
250
kcal
16
g
prot
140
min

Crème dessert au chocolat

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Cette recette de rainbow bol au tofu miso, crudités et houmous de betteraves porte bien son nom d'arc en ciel comme on peut le voir.
355
kcal
29
g
prot
30
min

Rainbow bol au tofu miso, crudités et houmous de betteraves

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Un petit saladier en faïence de couleur bleu sert à présenter le recette de chili con tofu.
395
kcal
30
g
prot
40
min

Chili Con Tofu

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Le pain pita à la grecque est présenté dans un joli plat en faïence rectangulaire de couleur bleu.
362
kcal
34
g
prot
20
min

Pain pita à la grecque

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La recette de Filet de saumon, sauce chien et purée de brocolis est présentée sur un plat rectangulaire peu profond en faïence de couleur bleu.
334
kcal
39
g
prot
40
min

Filet de saumon, sauce chien et purée de brocolis

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Cette recette très colorée, une poêlée de tofu, haricots plats et patate douce est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.
543
kcal
33
g
prot
40
min

Poêlée de tofu, haricots plats et purée de patate douce

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Dans un petit saladier en faïence de couleur bleu se trouve la recette de macaroni and cheese au tofu revisité.
414
kcal
44
g
prot
40
min

Macaroni and cheese au tofu revisité

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419
kcal
33
g
prot
20
min

Brioche façon tiramisu

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La recette de brioche perdue protéinée avec une sauce de fromage blanc et de myrtilles est présentée dans un saladier en faïence de couleur bleu.
478
kcal
36
g
prot
30
min

Brioche perdue protéinée avec une sauce de fromage blanc et de myrtilles

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