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Crème dessert au chocolat

Nutrition pour 1 portion

Calories
250
Kcal
Protéines
16
g
Lipides
13
g
Glucides
15
g
Fibres
3
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 4 oeufs entiers
    280 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 20g lipides / 0g fibres
  • 22g de chocolat en poudre 100% pur cacao non sucré (4 cuillères à soupe) VAN HOUTEN
    83 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 5g lipides / 6g fibres
  • 30g de miel CRETET
    95 kcal / 0g protéines / 23g glucides / 0g lipides / 0g fibres
  • 100ml lait demi écrémé Candia
    41 kcal / 3g protéines / 5g glucides / 1g lipides / 0g fibres
  • Sucralose (équivalent à 6 cuillères à café de sucre)

Réalisation

140
minutes
  1. Cuire les oeufs dans une casserole d'eau bouillante pendant 12 minutes pour les avoir dur.
  2. Une fois cuits, les passer sous l'eau froide puis les peler.
  3. Ajouter l'ensemble des ingrédients dans un mixeur.
  4. Mixer le tout jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
  5. Verser le tout dans des ramequins et laisser reposer le tout 4 à 5 heures dans le réfrigérateur.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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