pas de publication .com

Recettes Diète Flexible IIFYM

+
Catégories
Filtres
Favoris 0
Filtres activés
0 à 200 kcal
200 à 300 kcal
300 à 400 kcal
400 à 500 kcal
500 kcal et plus
0 à 15g prot
15 à 30g prot
30 à 40g prot
40 à 50g prot
50g prot et plus
1 à 10 min
10 à 15 min
15 à 30 min
30 à 45 min
45 min et plus
Oups, il n'y a pas de recette qui correspond à ces critères de recherche.
Supprimer les filtres
New
Trois samoussas bien dorés sont disposés sur un lit de tomates coupées en fines tranches.
32
kcal
4
g
prot
25
min

Samoussas poulet, épinard & fromage de chèvre

New
Sur un large plat ovale blanc, sont disposés six petits fraisiers. Des fraises découpées en fines rondelles sont réparties sur le dessus.
170
kcal
16
g
prot
60
min

Fraisier protéiné

New
Dans un plat à gratin transparent, la viande et les gnocchis ont pris la coloration des tomates. Au dessus le fromage râpé est joliment gratiné.
397
kcal
32
g
prot
45
min

Gratin de gnocchis

New
A côté de quelques oeufs, sur une planche en bois et à coté d'une fourchette en bois également, on trouve des morceaux de quiche au potiron et poulet.
199
kcal
20
g
prot
40
min

Quiche potiron, carotte, poulet rôti et fromage de chèvre

New
La recette est présentée dans un plat creux et ovale de couleur blanc. Les perles de konjak sont recouvertes par de belles tranches de mangue.
176
kcal
10
g
prot
25
min

Mango sticky konjac protéiné

New
Dans un gros bol, les boulettes de tofu sont dorées par la cuisson. De fines tranches de concombres sont disposées à côté.
35
kcal
3
g
prot
35
min

Boulettes gourmandes de tofu

New
Dans un large plat de couleur blanc, on retrouve d'un côté le riz d'accompagnement et de l'autre le soja. Le tout est parsemé de ciboulette émincée.
337
kcal
39
g
prot
25
min

Soja teriyaki

New
Sur une assiette de blanche, se trouve une jolie tranche de ce dessert avec entre deux couches de chocolat la préparation à base d'amandes.
150
kcal
11
g
prot
35
min

Kinder délice revisité

New
Le riz coloré par la sauce tomate est recouvert par le faux-filet de boeuf. Un citron vert coupé en quatre est disposé autour du plat.
626
kcal
52
g
prot
48
min

Beef Lok Lak

New
Ce bagel se présente sous la forme d'un burger, avec ses différents aliments, à commercer par les concombres, la tranche de saumon et la salade
278
kcal
24
g
prot
25
min

Bagel au saumon et fromage frais

New
Deux belles parts de Brownie haricots rouges et chocolat sont superposées sur un plateau.
184
kcal
14
g
prot
45
min

Gâteau protéiné chocolat et haricots rouges façon brownie

New
Dans un plat creux, se trouve le poulet coupé en généreux morceaux, les haricots rouges et le poivron baignant dans le chili et la sauce tomate.
205
kcal
24
g
prot
40
min

Chili Con Poulet

New
Dans une demi baguette ouverte se trouve le poulet bien grillé coupé en fines tranches avec les carottes émincées et enfin de la coriandre pour finir.
460
kcal
39
g
prot
20
min

Bahn mi : sandwich vietnamien

New
Présenté sur une table rustique, trois petits ramequins ronds contiennent ce Parmentier au saumon. Quelques pommes de terre sont disposées autour.
387
kcal
28
g
prot
30
min

Parmentier de saumon

New
Sur une assiette de couleur blanche, le cake démoulé bien doré laisse apparaître quelques petits morceaux de poire et des pépites de chocolat.
132
kcal
9
g
prot
35
min

Cake protéiné aux poires & pépites de chocolat

Chargement
•