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Recettes Diète Flexible IIFYM

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Dans un grand bol en grès , le riz est au centre et tout autour se trouve les différents ingrédients. Deux baguettes permettent de manger ce Poke.
560
kcal
47
g
prot
35
min

Poke bowl de thon et sauce sriracha mayo

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Au travers de la fine feuille de riz transparente on peut voir la viande des Grisons avec sa belle couleur rouge et la coriandre finement hachée.
97
kcal
8
g
prot
25
min

Rouleaux de printemps, viande des grisons, poires & emmental

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Dans un grand bol en faïence on découvre les généreux morceaux de poulet et de pommes de terre, ainsi que les cacahuètes écrasés.
334
kcal
31
g
prot
45
min

Curry Massaman poulet

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Le caramel recouvre ce petit snack sucré, un filet de chocolat sert de topping.
89
kcal
7
g
prot
30
min

Muffins fondant protéinés aux haricots blancs & sauce caramel

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Encore dans son plat de cuisson, la pizza est recouverte de chocolat avec les marshmallows disposés avec application pour le plus bel effet visuel.
490
kcal
43
g
prot
35
min

Pizza protéinée, chocolat & marshmallow

New
Disposé dans trois grands verres, on retrouve les couches alternées de crème vanille et de chocolat et sur le dessus le brownie émietté.
154
kcal
12
g
prot
20
min

Crème protéinée chocolat & vanille

New
Quatre coquilles d'oeufs joliment peintes reçoivent la préparation avec sur le dessus du chocolat brillant.
97
kcal
5
g
prot
40
min

Oeufs de Pâques surprises

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Trois petits nids démoulés sont recouvert par les oeufs de caille façon oeuf au plat et aussi par le St-Môret.
58
kcal
4
g
prot
15
min

Nids de Pâques garnis de St-Môret & oeufs

New
De jolies truffes au chocolat et cacahuète à l'aspect légèrement satiné sont prêtes à être consommées
23
kcal
1
g
prot
20
min

Oeufs au chocolat & cacahuètes façon truffe

New
Une grosse tranche de brioche montre tout son moelleux et au dessus se trouve la garniture avec le chocolat et le pralin.
103
kcal
5
g
prot
40
min

Brioche protéinée choco et pralin

New
Dans un saladier carré transparent se trouvent les graines de chia ovales et grises. Quelques tomates coupées en morceaux accompagnent la préparation.
188
kcal
17
g
prot
10
min

Overnight protéiné aux graines de chia

New
Sur le dessus de l'épais pancake sont disposés les smarties. Des tranches de kiwi et des quartiers de mandarine sont présents.
271
kcal
23
g
prot
20
min

Maxi pancake protéinée chocolat & smarties

New
Sur un plateau en bois on trouve trois cakes de petites tailles démoulés, des cacahuètes concassés grossièrement sont parsemés sur le dessus.
160
kcal
10
g
prot
35
min

Le cacahuète cake : gâteau protéiné à la cacahuète

New
Deux beaux muffins bien dorés sont recouverts par du chocolat noir concassé en petits morceaux.
113
kcal
5
g
prot
30
min

Muffins banane & chocolat

New
La peau épaisse de la courge sert de réceptacle à la préparation. Le fromage fondue complète la recette. Deux olives noires se trouvent à côté.
436
kcal
30
g
prot
80
min

Courge butternut farcie

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