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Recettes Diète Flexible IIFYM

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La semoule reproduit l'aspect du pain de mie qui compose un croque-monsieur traditionnel. Une salade, laitue, tomates et oignons accompagne ce plat.
340
kcal
35
g
prot
20
min

Bowl cake de semoule façon croque-monsieur

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Présenté dans un petit bol de couleur blanc, ce curry exotique est accompagné de riz blanc.
291
kcal
22
g
prot
40
min

Curry exotique de banane plantain, coeur de palmier et soja

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Tous les ingrédients de cette salade façon burger sont disposée sur un plat de couleur blanc. La ciboulette participe à l'effet visuel.
451
kcal
55
g
prot
27
min

Salade façon burger

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Sur une plaque de cuisson sont disposés les muffins. Certains sont démoulés et d'autres pas. Des carrés de chocolat accompagnent ce dessert moelleux.
97
kcal
7
g
prot
50
min

Muffins deux parfums : vanille et chocolat

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Déposées sur une plaque de cuisson, deux belles tranches de cet invisible sont une invitation pour savourer un bon repas.
261
kcal
24
g
prot
50
min

Invisible de patate douce et poulet au curry

New
Dans un plat de cuisson rond en alu, la polenta est recouverte de sauce tomate. Le seitan et les poivrons donnent une touche de couleur à l'ensemble.
398
kcal
28
g
prot
35
min

Tarte de polenta veggie

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Sur une table sont disposées deux assiettes avec les nachos, les tomates, les oignons, la purée d'avocat et la viande de boeuf hachée.
387
kcal
40
g
prot
27
min

Nachos maison

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Les nouilles joliment colorées par la sauce soja, recouvrent les poivrons rouge et jaune. Effet visuel garanti avant la dégustation.
352
kcal
27
g
prot
30
min

Nouilles sautées caramélisées aux poivrons et soja

New
Deux belles parts de ce gâteau au fromage blanc sont présentés sur une assiette de couleur blanche. Le pralin est parsemé sur le dessus.
116
kcal
7
g
prot
50
min

Gâteau au fromage blanc, ananas et pralin

New
Les roulés de courgettes sont disposés sur la plaque de cuisson de couleur grise. Une belle harmonie de couleurs pour ce plat goûteux.
441
kcal
45
g
prot
45
min

Roulés de courgettes, parmesan et soja

New
Sur une plaque de cuisson on découvre le Parmentier avec l'ensemble des ingrédients qui le compose.
368
kcal
31
g
prot
45
min

Parmentier de polenta veggie

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De généreux morceaux de poulet grillés sont présentés dans deux plats de cuisson en aluminium ronds.
278
kcal
25
g
prot
30
min

Crunchy Chips nuggets

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Disposées sur une assiette blanche les pommes de terre sont coupées en gros morceaux. Le piment Jalapeno et le St. Moret agrémentent le tout.
367
kcal
12
g
prot
30
min

Potatoes et sauce citron vert jalapeño

New
Le fondant au chocolat se présente dans sa plus belle robe avec la couleur brillante du chocolat. Un maracudja évidé se trouve à côté du fondant.
114
kcal
4
g
prot
35
min

Fondant au chocolat et fruit de la passion

New
Dans un grand saladier transparent, on retrouve les couleurs de l'été avec le rouge de la pastèque et le vert des concombres. Le coco râpé pour finir.
139
kcal
2
g
prot
15
min

Salade de pastèque, concombre et coco râpé

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