pas de publication .com
Salade de poulet à la grecque
Nutrition pour 1 portion
w_current
Calories
379
Kcal
w_current
Protéines
36
g
w_current
Lipides
15
g
w_current
Glucides
18
g
w_current
Fibres
7
g
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- 400g d'aiguillettes de poulet rôti Carrefour
500 kcal / 108g protéines / 3g glucides / 6g lipides / 0g fibres - 60ml de crème balsamique Toscoro
115 kcal / 0g protéines / 27g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 60g de Moutarde de Dijon Maille
91 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 7g lipides / 1g fibres - 640g concombres moyens coupées en dés
94 kcal / 4g protéines / 14g glucides / 0g lipides / 5g fibres - 280g poivron vert en dés
73 kcal / 2g protéines / 10g glucides / 0g lipides / 10g fibres - 560g tomates fraîches coupées en dés
108 kcal / 5g protéines / 14g glucides / 1g lipides / 7g fibres - 140g d’olives noires dénoyautées Crespo
188 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 14g lipides / 4g fibres - 120g de feta émietté Carrefour
348 kcal / 19g protéines / 1g glucides / 30g lipides / 0g fibres - 1 cuillère à soupe d'origan frais
- Sel et poivre noir
Réalisation
25
minutes
- Dans un petit bol, mélanger la crème de balsamique, la moutarde, l'origan, le sel et le poivre.
- Couper le concombre, le poivron, les tomates, les olives.
- Couper le poulet en morceaux et l'ajouter dans un grand bol avec le concombre, le poivron, l'oignon, la feta émiettée, les olives et les tomates.
- Verser la vinaigrette sur la salade et déguster.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi
Informations
Discussion
Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.
Tu vas kiffer
New
![Des petits nuggets de poulet bien grillés sont présentés dans le plat de cuisson. Déposé à côté se trouve de l'ail et une branche de persil.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/5f243be6f6b295704e8684fc_nuggets.jpg)
203
kcal
19
g
prot
30
min
Nuggets de poulet
- 400g de poulet cru
452 kcal / 80g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 4 blancs d'oeufs
58 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 200g de chapelure Tipiak
706 kcal / 20g protéines / 148g glucides / 2g lipides - Sel + Poivre
6
New
![Des pâtes crémeuses aux épinards, brocolis, petits pois et aiguillettes de poulet sont présentées dans un petit saladier de couleur bleu.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/63ee473a5ccf01e1763641e2_pates-epinards-brocolis-petits-pois.jpg)
432
kcal
44
g
prot
25
min
Pâtes crémeuses aux épinards, brocolis, petits pois et poulet
- 140g de mafalda corta crues Garofalo
491 kcal / 20g protéines / 98g glucides / 1g lipides - 200g de petits pois égouttés Jardin Bio
154 kcal / 11g protéines / 20g glucides / 1g lipides - 200g d'épinards haché à la crème Carrefour Bio
34 kcal / 4g protéines / 6g glucides / 2g lipides - 500g de brocolis précuits vapeur Carrefour
145 kcal / 16g protéines / 12g glucides / 0g lipides - 300g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
351 kcal / 72g protéines / 6g glucides / 4g lipides - 30g de parmesan Casa Azzurra
121 kcal / 10g protéines / 0g glucides / 9g lipides - Sel, poivre
3
New
![La recette de poêlée de gnocchis aux allumettes de bacon, jardinière de légumes et tomates cerises est présenté dans un petit saladier de couleur bleu](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/6409e0438a54776d1983119d_poelee-gnocchis.jpg)
362
kcal
34
g
prot
20
min
Poêlée de gnocchis aux allumettes de bacon fumé, jardinière de légumes et tomates cerises
- 300g de gnocchis à poêler Carrefour
420 kcal / 9g protéines / 90g glucides / 2g lipides - 400g d'allumettes de bacon fumé Carrefour
464 kcal / 84g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 430g de jardinière 3 légumes Carrefour Classic
185 kcal / 8g protéines / 32g glucides / 0g lipides - 100g de tomates cerises
18 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
- Persillade Darégal
3
New
![Le gratin de thon avec le maïs sont présentés dans un saladier de couleur bleu. 5 tranches de tomates grillées sont alignées sur le dessus du gratin.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/649d9c14c0086a172e22d432_gratin-thon-tomates-mais.jpg)
432
kcal
40
g
prot
28
min
Gratin de thon, tomates et maïs
- 200g de thon au naturel égoutté Petit Navire
224 kcal / 52g protéines / 0g glucides / 2g lipides - 280g de maïs égouttés Carrefour
213 kcal / 8g protéines / 31g glucides / 5g lipides - 300g de tomates coupées en rondelles
54 kcal / 3g protéines / 12g glucides / 1g lipides - 30g de parmesan râpé Galbani
119 kcal / 10g protéines / 0g glucides / 9g lipides - 250g de sauce béchamel Carrefour Classic
253 kcal / 7g protéines / 21g glucides / 16g lipides - Sel, poivre
2
Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.