pas de publication .com
Salade de pâtes, poulet, ananas, mozzarella et poivrons rouges
Nutrition pour 1 portion
w_current
Calories
499
Kcal
w_current
Protéines
44
g
w_current
Lipides
8
g
w_current
Glucides
65
g
w_current
Fibres
15
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 60g d'aiguillettes de poulet rôti Carrefour
75 kcal / 16g protéines / 0g glucides / 1g de lipides / 0g fibres - 85g de pâtes crues de lentilles corail Barilla
285 kcal / 21g protéines / 40g glucides / 2g lipides / 10g fibres - 15ml de crème de balsamique Toscoro
29 kcal / 0g protéines / 7g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 30g de billes de mozzarella (environ 5) Galbani
70 kcal / 6g protéines / 1g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 50g d'ananas frais (ou en conserve)
22 kcal / 0g protéines / 12g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 125g de poivrons rouges
18 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides / 4g fibres - Sel, poivre
Réalisation
25
minutes
- Dans une casserole d'eau bouillante salée, cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
- Pendant ce temps, épépiner le poivron rouge et le couper en brunoise.
- Couper l'ananas en morceaux.
- Égoutter les pâtes et les passer sous l'eau froide.
- Couper les billes de mozzarella en 2 et placer tous les ingrédients de la salade dans un saladier/lunch box.
- Laisse reposer au réfrigérateur si possible.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi
Informations
Discussion
Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.
Tu vas kiffer
New
![Un plat à gratin contient les pommes de terre façon lasagnes et dans un autre au devant se trouve de fines lamelles de pommes de terre façon chips.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/6196b4782c836e6a7170a278_lasagnes-pdt-blanc-de-dinde-moza.jpg)
372
kcal
33
g
prot
50
min
Lasagnes de pommes de terre, blanc de dinde, bacon et mozarella
- 235g de mozarella light Galbani
381 kcal / 47g protéines / 0g glucides / 21g lipides - 800g de pommes de terre crues et coupées en lamelles
644 kcal / 17g protéines / 130g glucides / 1g lipides - 180g de blanc de dinde sans nitrite Herta
198 kcal / 40g protéines / 2g glucides / 4g lipides - 200g de crème fraiche épaisse 4% de MG Carrefour
152 kcal / 6g protéines / 14g glucides / 8g lipides - 100g de bacon fumé 3% de MG Herta
111 kcal / 21g protéines / 1g glucides / 3g lipides - Sel, poivre
- Ail
4
New
![Dans un plat en grès de couleur beige se trouve au centre le riz épicé, les poireaux sont disposés d'un côté et de l'autre le thon à la moutarde.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/6617c8c8a01a38c271cd3a98_thon-poireaux-moutarde-riz-e%CC%81pice%CC%81-2.jpg)
396
kcal
35
g
prot
20
min
Thon à la moutarde, poireaux et riz épicé
- 30g de moutarde à l'ancienne Jardin Bio
42 kcal / 2g protéines / 2g glucides / 3g lipides / 1g fibres - 280g de riz micro-ondes épices du monde Taureau Ailé
370 kcal / 7g protéines / 70g glucides / 6g lipides / 2g fibres - 120g de Skyr Danone
68 kcal / 12g protéines / 5g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 150g de thon au naturel égoutté Petit Navire
168 kcal / 39g protéines / 0g glucides / 1g lipides / 0g fibres - 480g de poireaux surgelés Carrefour
144 kcal / 10g protéines / 18g glucides / 0g lipides / 13g fibres - Sel, poivre
- Arôme Maggi
2
New
![Trois yaourts glacés sont présentés dans des petits moules à muffins. De gros glaçons sont posés tout autour.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/5f2c4d55b3236d4d6fe71f84_yaourts-glace%CC%81.jpg)
50
kcal
5
g
prot
145
min
Yaourts glacés aux différents parfums
- 5 pots de yaourts 0% de MG (fraise, vanille, coco, citron) Sveltesse
231 kcal / 27g protéines / 29g glucides / 1g lipides - 10g de mangues
6 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 10g de mûres
3 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 10g de framboises
3 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 10g d'abricots
6 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 10g de framboises
3 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides
5
Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.