pas de publication .com
Parfait aux mûres et konjac
Nutrition pour 1 portion
w_current
Calories
225
Kcal
w_current
Protéines
23
g
w_current
Lipides
1
g
w_current
Glucides
22
g
w_current
Fibres
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 160g de perles de konjac
24 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 300g de fromage blanc 0% Carrefour
144 kcal / 22g protéines / 13g glucides / 0g lipides - 120g de mûres
57 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 1g lipides - Sucralose
- Extrait de vanille
Réalisation
15
minutes
- Égoutter le konjac dans une passoire. Le mélanger avec un peu de sucralose et de l'extrait de vanille.
- Ajouter les mûres dans une poêle anti adhésive avec du sucralose. Laisser mijoter sur feu moyen jusqu'à que les mûres rendent tous leurs jus et se transforment en purée. Laisser refroidir.
- Alterner une couche de riz, yaourt et la sauce aux mûres et répéter si nécessaire. Tu peux le laisser encore un peu au frigo pour le consommer bien frais.
Recette fitness perdre du poids
Cette recette, réservée aux membres de mon coaching, est spécialement conçue pour les femmes, qui souhaitent perdre de la masse grasse et raffermir leur corps efficacement.
Si tu veux y accéder, sans te faire coacher, j'ai mis en place une formule à 19 € /mois (sans engagement), qui te permet d'accéder aux +1,200 recettes (+ 5 nouvelles tous les vendredis).
Informations
Discussion
Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.
Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.