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Pancakes façon frangipane
Nutrition pour 1 portion
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Calories
61
Kcal
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Protéines
5
g
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Lipides
2
g
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Glucides
4
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
6
portion
portions
- 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 15g d'amandes en poudre La Pateliere
89 kcal / 3g protéines / 3g glucides / 8g lipides - 30g de farine d'avoine Mon Fournil
111 kcal / 4g protéines / 18g glucides / 2g lipides - 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
38 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 1/2 sachet de levure
- Pincée de sel
- 1 cuillère à café d'extrait d'amande amère
- Sucralose/Stévia (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)
Réalisation
25
minutes
- Dans un saladier casser l'oeuf et les mélanger avec le Skyr.
- Puis ajouter la farine, la whey, la poudre d'amande, la levure, et le sel et mélanger à nouveau.
- Terminer en ajoutant le sucralose et l'extrait d'amande.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, verser une petite louche de la préparation.
- Laisser cuire à couvert quelques minutes, retourner et cuire quelques minutes l'autre face.
- Réitérer l'opération cinq autres fois.
- Tu peux accompagner ça d'une bonne assiette de fruits.
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