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One pot ultra violet
Nutrition pour 1 portion
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Calories
330
Kcal
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Protéines
28
g
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Lipides
7
g
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Glucides
40
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- 300g de filet de poulet cru
339 kcal / 60g protéines / 0g glucides / 11g lipides - 400g de chou rouge râpé
130 kcal / 6g protéines / 29g glucides / 1g lipides - 150g d'allumettes de bacon Herta 3% de MG
162 kcal / 29g protéines / 1g glucides / 5g lipides - 150g de riz cru
523 kcal / 11g protéines / 113g glucides / 3g lipides - 200ml de crème allégée 4% MG Carrefour
142 kcal / 6g protéines / 12g glucides / 8g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - Sel et poivre noir
- 1 cube de bouillon de légumes Maggie + eau
Réalisation
45
minutes
- Peler et émincer finement l'oignon. Râper le chou si ce n'est pas déjà le cas. Couper le poulet en cubes.
- Faire chauffer une grande poêle, ajouter tous les ingrédients ainsi que le bouillon de légumes.
- Couvrir le tout d'eau, et laisser mijoter en remuant de temps en temps jusqu'à totale absorption de l'eau.
- Éteindre le feu, ajouter la crème et mélanger.
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