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Konjac façon carbonara
Nutrition pour 1 portion
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Calories
441
Kcal
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Protéines
50
g
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Lipides
27
g
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Glucides
7
g
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Fibres
5
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 320g de nouilles égouttées shirataki de konjac
48 kcal / 0g protéines / 7g glucides / 0g lipides / 9g fibres - 150g d'aiguillettes de poulet rôti Carrefour
188 kcal / 41g protéines / 1g glucides / 2g de lipides / 0g fibres - 2 oeufs entiers
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides / 0g fibres - 100g de bacon fumé 3% de MG Herta
110 kcal / 21g protéines / 0g glucides / 3g lipides / 0g fibres - 2 oeufs entiers
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 80g de crème fraiche épaisse légère 12% Elle & Vire
116 kcal / 2g protéines / 5g glucides / 10g lipides / 0g fibres - 50g de parmesan Casa Azzurra
201 kcal / 16g protéines / 0g glucides / 15g lipides / 0g fibres - Sel, poivre
Réalisation
25
minutes
- Cuire les konjac en suivant les instructions sur le paquet.
- Émincer le bacon et le faire cuire dans une poêle anti-adhésive chaude jusqu'à qu'il change de couleur mais pas croustillant.
- Ajouter le poulet et les konjac. Faire revenir le tout.
- Dans un bol, mélanger l'oeuf et le parmesan.
- Ajouter la moitié de la crème, le mélange oeuf et parmesan dans la poêle.
- Ajouter le restant de la crème et bien mélanger le tout.
- Laisse mijoter 2-3 minutes.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Informations
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69 kcal / 6g protéines / 6g glucides / 2g lipides - 1 oeuf entier
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34 kcal / 8g protéines / 2g glucides / 0g lipides - Sel, Poivre
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390 kcal / 66g protéines / 1g glucides / 15g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
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