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Bowl cake pomme et chocolat

Nutrition pour 1 portion

Calories
313
Kcal
Protéines
22
g
Lipides
9
g
Glucides
30
g
Fibres
6
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 4g de cacao en poudre Vanhouten
    15 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 1g lipides / 1g fibres
  • 1 oeuf
    79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres
  • 90g de compote de pomme sans sucres ajoutés Carrefour
    48 kcal / 0g protéines / 11g glucides / 0g lipides / 2g fibres
  • 30g de flocons d'avoine Bjorg
    109 kcal / 3g protéines / 17g glucides / 2g lipides / 3g fibres
  • 15g whey chocolat MyProtein
    62 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides / 0g fibres
  • 5g de levure

Réalisation

15
minutes
  1. Dans un bol allant au micro-ondes, casser l'oeuf et ajouter la compote de pomme et mélanger.
  2. Ajouter le reste des ingrédients et bien remuer.
  3. Puis mettre à cuire pendant 2 minutes 30 à 3 minutes au micro-ondes. Cela dépend de la puissance de ton micro-ondes.
    Si tu n'as pas de micro-ondes, tu peux également le faire au four. Je te conseille une cuisson à 180° entre 10 à 12 minutes
  4. C'est prêt !

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