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Bowl cake pomme et chocolat
Nutrition pour 1 portion
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Calories
313
Kcal
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Protéines
22
g
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Lipides
9
g
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Glucides
30
g
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Fibres
6
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 4g de cacao en poudre Vanhouten
15 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 1g lipides / 1g fibres - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 90g de compote de pomme sans sucres ajoutés Carrefour
48 kcal / 0g protéines / 11g glucides / 0g lipides / 2g fibres - 30g de flocons d'avoine Bjorg
109 kcal / 3g protéines / 17g glucides / 2g lipides / 3g fibres - 15g whey chocolat MyProtein
62 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides / 0g fibres - 5g de levure
Réalisation
15
minutes
- Dans un bol allant au micro-ondes, casser l'oeuf et ajouter la compote de pomme et mélanger.
- Ajouter le reste des ingrédients et bien remuer.
- Puis mettre à cuire pendant 2 minutes 30 à 3 minutes au micro-ondes. Cela dépend de la puissance de ton micro-ondes.
Si tu n'as pas de micro-ondes, tu peux également le faire au four. Je te conseille une cuisson à 180° entre 10 à 12 minutes - C'est prêt !
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