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Bowl cake poire amandine

Nutrition pour 1 portion

Calories
305
Kcal
Protéines
27
g
Lipides
7
g
Glucides
30
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 1 blanc d'oeuf
    17 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 10g de protéine à cuisiner NG Nutrition
    37 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 15g de farine Francine T55 Bio
    51 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 100g de Skyr Danone
    57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 8g d'amandes en poudre Vahiné
    48 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 4g lipides
  • 5g d'amandes effilées Vahiné
    31 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 3g lipides
  • 120g de poires
    64 kcal / 1g protéines / 13g glucides / 0g lipides
  • 1 cuillère à café de levure
  • Sucralose (selon tes goûts)

Réalisation

15
minutes
  1. Dans un bol, mélanger le blanc d’oeuf avec le Skyr, la poudre d’amandes, la farine, le sucralose, la levure et les protéines à cuisiner.
  2. Couper la poire en quartiers et enfoncer les morceaux de poire dedans puis faire cuire environ 3 minutes au micro ondes.
    Si tu n'as pas de micro-ondes, tu peux également le faire au four. Je te conseille une cuisson à 180° entre 10 à 12 minutes
  3. Sortir du micro-ondes et démouler et parsemer d’amandes effilées.

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