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Bowl cake poire amandine
Nutrition pour 1 portion
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Calories
305
Kcal
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Protéines
27
g
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Lipides
7
g
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Glucides
30
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 1 blanc d'oeuf
17 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 10g de protéine à cuisiner NG Nutrition
37 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 15g de farine Francine T55 Bio
51 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 0g lipides - 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 8g d'amandes en poudre Vahiné
48 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 4g lipides - 5g d'amandes effilées Vahiné
31 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 3g lipides - 120g de poires
64 kcal / 1g protéines / 13g glucides / 0g lipides - 1 cuillère à café de levure
- Sucralose (selon tes goûts)
Réalisation
15
minutes
- Dans un bol, mélanger le blanc d’oeuf avec le Skyr, la poudre d’amandes, la farine, le sucralose, la levure et les protéines à cuisiner.
- Couper la poire en quartiers et enfoncer les morceaux de poire dedans puis faire cuire environ 3 minutes au micro ondes.
Si tu n'as pas de micro-ondes, tu peux également le faire au four. Je te conseille une cuisson à 180° entre 10 à 12 minutes - Sortir du micro-ondes et démouler et parsemer d’amandes effilées.
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