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Bol de Skyr, banane et noix caramélisés
Nutrition pour 1 portion
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Calories
366
Kcal
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Protéines
34
g
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Lipides
13
g
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Glucides
29
g
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Fibres
3
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 300g de skyr Danone
171 kcal / 30g protéines / 12g glucides / 1g lipides / 0g fibres - 60g de banane (environ 1 petite)
54 kcal / 1g protéines / 14g glucides / 0g lipides / 2g fibres - Jus d'1/2 citron vert (50ml)
14 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 15g de mélange de noix mix croquant Tramier
91 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 8g lipides / 0g fibres - 5g de beurre demi-sel Isigny AOP Reflets de France
36 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 4g lipides / 0g fibres - Arôme vanille
- Sucralose (équivalent à 6 cuillères à café de sucre)
Réalisation
15
minutes
- Eplucher et couper la banane en 2 dans le sens de la longueur. Concasser le mélange de noix.
- Faire fondre le beurre dans la poêle anti-adhésive, déposer les 2 tranches de banane à plat ainsi que les noix.
- Ajouter la moitié du sucrant, l'arôme vanille, le jus de citron.
- Puis laisser cuire quelques minutes jusqu'à ce que la banane et les noix caramélisent.
- Dans un bol mélanger le skyr avec le restant du sucrant et déposer la banane et les noix sur le dessus.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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