pas de publication .com

Bol de Skyr, banane et noix caramélisés

Nutrition pour 1 portion

Calories
366
Kcal
Protéines
34
g
Lipides
13
g
Glucides
29
g
Fibres
3
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 300g de skyr Danone
    171 kcal / 30g protéines / 12g glucides / 1g lipides / 0g fibres
  • 60g de banane (environ 1 petite)
    54 kcal / 1g protéines / 14g glucides / 0g lipides / 2g fibres
  • Jus d'1/2 citron vert (50ml)
    14 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides / 1g fibres
  • 15g de mélange de noix mix croquant Tramier
    91 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 8g lipides / 0g fibres
  • 5g de beurre demi-sel Isigny AOP Reflets de France
    36 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 4g lipides / 0g fibres
  • Arôme vanille
  • Sucralose (équivalent à 6 cuillères à café de sucre)

Réalisation

15
minutes
  1. Eplucher et couper la banane en 2 dans le sens de la longueur. Concasser le mélange de noix.
  2. Faire fondre le beurre dans la poêle anti-adhésive, déposer les 2 tranches de banane à plat ainsi que les noix.
  3. Ajouter la moitié du sucrant, l'arôme vanille, le jus de citron.
  4. Puis laisser cuire quelques minutes jusqu'à ce que la banane et les noix caramélisent.
  5. Dans un bol mélanger le skyr avec le restant du sucrant et déposer la banane et les noix sur le dessus.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
La recette de croque-monsieur au comté, jambon de Serrano et poivrons est présentée sur une planche à découper de couleur noire.
317
kcal
22
g
prot
20
min

Croque-monsieur au comté, jambon de Serrano et poivrons

New
Dans un petit saladier se trouve la recette de viande hachée et blé à la sauce cheddar. Quelques tomates cerises se trouvent à côté du plat.
380
kcal
32
g
prot
25
min

Viande hachée et blé à la sauce cheddar

New
Deux pancakes sont présentés sur une assiette de couleur foncé, ils sont recouverts de chocolat et de noix de coco râpée.
362
kcal
28
g
prot
28
min

Pancake Kinder Délice

New
Présentée dans un plat à gratin de couleur noir, cette crème dessert à pris une jolie couleur orangée grâce à l'orange.
96
kcal
7
g
prot
40
min

Crème dessert à l'orange et cannelle

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement