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Recettes Diète Flexible IIFYM

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Deux wraps au thon, maïs et sour cream sont présentés dans un petit bol. Cinq petites pointes de maïs se trouvent à côté du plat.
247
kcal
18
g
prot
20
min

Wraps au thon, maïs et Sour Cream

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Dans un petit de couleur bleu alvéolé se trouve le dessert Forêt noire. Cinq cerises griottes servent de topping.
197
kcal
14
g
prot
25
min

Forêt noire rapide au micro-ondes

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Un petit saladier accueille la salade de pâtes de thon, endives, pommes et macédoine. Quelques petites feuilles d'endives sont à côté du plat.
383
kcal
37
g
prot
20
min

Salade de pâtes au thon, endives, pommes et macédoine de légumes

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Dans un petit saladier se trouve la recette de ricotta rôtie aux framboises. Des cracottes se trouvent dans et à côté du saladier.
148
kcal
8
g
prot
40
min

Ricotta rôtie aux framboises

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Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve la recette de viande haché et sauce aux champignons de Paris. Trois champignons sont à côté du plat.
285
kcal
35
g
prot
25
min

Viande hachée et sauce aux champignons de Paris

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Huit crêpes au vert intense grâce aux épinards sont présentées dans un petit saladier de couleur bleu.
88
kcal
4
g
prot
30
min

Crêpes aux épinards

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Un petit saladier accueille le tofu fumé coupé en cube et la poêlée de légumes provençaux. Des pommes golden et la boite de tofu sont à côté du plat.
398
kcal
26
g
prot
25
min

Tofu au jus de pomme et poêlée provençale

New
Dans un saladier se trouve l'ananas coupé en petits cubes, le poulet rôti coupé en petits filets et la ciboulette.
339
kcal
31
g
prot
20
min

Blé à l'ananas, poulet rôti et sauce citron gingembre

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Le bowl cake aux lardons est présenté dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé. Du fromage de chèvre sert de topping au bowl cake.
362
kcal
31
g
prot
20
min

Bowl cake aux lardons de volaille & fromage de chèvre

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Un petit saladier accueille la magnifique recette de butternut à la viande hachée, champignons de Paris et sauce ricotta testo rosso.
446
kcal
39
g
prot
25
min

Butternut à la viande hachée, champignons & sauce ricotta pesto rosso

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La recette de bol tirami riz choco peanut est présentée dans un bol en grès de couleur bleu. Des galettes de riz se trouvent à côté du plat.
357
kcal
31
g
prot
20
min

Bol tirami riz choco peanut

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Deux galettes de sarrazin aux légumes basquaises sont présentes dans un petits saladier. Quelques feuilles de laitue accompagnent le plat.
262
kcal
26
g
prot
25
min

Galettes de sarrasin aux légumes basquaises

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361
kcal
39
g
prot
20
min

Salade de haricots verts, allumettes de bacon, oeuf mollet et sauce miel moutarde

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Présenté sur un plateau en bois, se trouve le cake à base de potiron. Deux tranches sont prêtes à être servies.
121
kcal
7
g
prot
45
min

Pumpkin cake

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Démoulé, le bowl cake aux haricots verts, jambon et parmesan est présenté dans un petit saladier de couleur bleu alvéolé.
346
kcal
31
g
prot
15
min

Bowl cake haricots verts, jambon et parmesan

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