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Recettes Diète Flexible IIFYM

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Sur un lit de fromage blanc, se trouve les cacahuètes, les fruits rouges et le biscuit Oréo.
272
kcal
28
g
prot
15
min

Bol protéiné au fromage blanc, cacahuètes, fruits rouges et biscuit Oréo

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Un petit saladier de couleur bleu accueille les choux-fleurs au gorgonzola et blanc de dinde. Du gorgonzola se trouve à côté du plat.
299
kcal
35
g
prot
20
min

Choux-fleurs au gorgonzola et blanc de dinde

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La recette de tempeh mariné au sirop d'érable et cacahuiètes accompagné de champignons et konjac est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.
354
kcal
25
g
prot
40
min

Tempeh mariné au sirop d'érable et cacahuètes accompagné de champignons et konjac

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La salade composée de radis, tomates cerises, jambon sec, dès de fromage et pruneaux est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.
397
kcal
38
g
prot
15
min

Salade composée de radis, tomates, jambon sec, dés de fromage et pruneaux

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Le bowl flan Oréo est présenté sur une planche à découpé de couleur noire. Des petites morceaux de biscuits Oréo se trouvent à côté.
358
kcal
25
g
prot
25
min

Bowl flan protéiné Oréo

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Un petit saladier de couleur bleu accueille les aiguillettes de poulet, la semoule et la salade de concombre.
472
kcal
45
g
prot
15
min

Aiguillettes de poulet, semoule et salade de concombres

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Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve les aiguillettes végétales, riz de patate douce et sauce au bleu. De l'oignon vert se trouve à côté.
371
kcal
37
g
prot
18
min

Aiguillettes végétales, riz de patate douce et sauce au bleu

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La tarte à la ricotta est recouverte par la viande de boeuf séchée roulée de façon à représenter des fleurs.
641
kcal
55
g
prot
40
min

Tarte à la ricotta, viande séchée et sa croute cheesy,

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Le sandwich au pain viennois au poulet effiloché, sauce barbecue et coleslaw est présenté sur une planche à découpé de couleur noire.
383
kcal
22
g
prot
15
min

Sandwich au pain viennois au poulet effiloché, sauce barbecue et coleslaw

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Un petit saladier accueille le poulet aux maïs et aux oignons.
306
kcal
38
g
prot
20
min

Poulet aux maïs et oignons

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La salade de cerise, tomates, blanc de dinde et burrata est présentée dans un petit saladier. Un citron coupé en 2 et de l'oignon se trouve à côté.
437
kcal
36
g
prot
15
min

Salade de cerises, tomates, blanc de dinde et burrata

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Dans un petit saladier alvéolé de couleur bleu se trouve deux gros morceaux de bowl cake accompagnés de carottes râpées en petits filaments.
438
kcal
39
g
prot
20
min

Bowl cake protéiné façon Carrot Cake

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Dans un petit saladier de couleur bleu se trouve la salade de roquette, gorgonzola, viande séchée, confit d'oignons et poires rôties au miel.
405
kcal
36
g
prot
28
min

Salade de roquette, gorgonzola, viande séchée, confit d'oignons et poires rôties au miel

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Un petit saladier alvéolé accueille quatre belles joues de pêche avec au dessus du thon mélangé avec du Saint Moret. Le tout sur un lit de ciboulette.
200
kcal
20
g
prot
10
min

Pêches au thon

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Dans un petit saladier de couleur bleu, on retrouve le joli mariage des couleurs entre les myrtilles et les mangues.
235
kcal
17
g
prot
15
min

Nice cream protéinée aux myrtilles et aux mangues

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