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- 160g de poivrons rouges crus (environ 1 poivron)
57 kcal / 2g protéines / 10g glucides / 1g lipides / 5g fibres - Jus d'1/2 citron vert (50ml)
14 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 200g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
236 kcal / 48g protéines / 4g glucides / 3g lipides / 0g fibres - 100g d'avocats mûrs
205 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 21g lipides / 4g fibres - 6 tortillas sans gluten Old El Paso
582 kcal / 4g protéines / 126g glucides / 5g lipides / 8g fibres - 20g de parmesan Casa Azzurra
80 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 6g lipides / 0g fibres - Sauce soja salée/Arôme Maggi
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196
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20
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Quesadillas de poulet, poivrons, fromage et avocats
- 200g de riz précuit Taureau Ailé
290 kcal / 6g protéines / 58g glucides / 3g lipides / 2g fibres - 200g d'haricots rouges égouttés Carrefour Bio
156 kcal / 11g protéines / 19g glucides / 0g lipides / 13g fibres - 480g de filet de poulet cru
528 kcal / 112g protéines / 0g glucides / 7g de lipides / 0g fibres - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 2g fibres - 230g de poivron rouge haché
84 kcal / 2g protéines / 14g glucides / 0g lipides / 7g fibres - 200g de tomates crues
39 kcal / 2g protéines / 5g glucides / 1g lipides / 2g fibres - 300g de de sauce salsa Doux Old El Paso
117 kcal / 5g protéines / 20g glucides / 2g lipides / 8g fibres - 100g d'avocat
205 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 21g lipides / 4g fibres - 1 cuillère à soupe de paprika fumé
- 2 cuillères à café de cumin
- 2 cuillères à café d'origan séché
- 1 cuillère à soupe d'ail
- 1 tasse d'eau
- Sel et poivre au goût
- 1 demi-cuillère à soupe de Coriandre fraîche hachée
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362
kcal
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