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Bol protéiné : Weetabix fraise et chocolat
Nutrition pour 1 portion
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Calories
369
Kcal
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Protéines
35
g
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Lipides
8
g
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Glucides
38
g
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Fibres
3
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 200g de Skyr à la fraise Danone
150 kcal / 17g protéines / 19g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 15g de protéines en poudre Optimum Nutrition chocolat , Gold Standard, 100% Isolate
56 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides / 0g fibres - 15g de noix de cajou émiettées Carrefour
84 kcal / 3g protéines / 5g glucides / 6g lipides / 0g fibres - 3g de cacao en poudre 100% non sucré VAN HOUTEN
11 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 1g lipides / 1g fibres - 1 biscuit Weetabix
68 kcal / 2g protéines / 13g glucides / 0g lipides / 2g fibres - 10 à 15ml d'eau
- Sucralose/Stévia (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)
Réalisation
20
minutes
- Mélanger la whey chocolat avec l'eau et le sucrant.
- Émietter le biscuit Weetabix dans un bol puis verser la whey et mélanger.
- Bien tapisser le biscuit au fond du bol avant d'ajouter la couche de Skyr à la fraise.
- Ajouter sur le dessus le cacao et les morceaux de noix de cajou.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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- Sel et poivre noir au goût
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- Sucralose (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)
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